แนะนำอาหารสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า ช่วยบรรเทาอาการให้หายได้ 1. อาหารทะเลสุดอุดมโอเมก้า 3: 2. อาหารอุดมแมกนีเซียม ช่วยคลายกังวล: 3. อาหารเติมวิตามินดี สู้แดด สู้ใจ: 4. อาหารโฟเลต ช่วยสร้างเซลล์สมอง: นอกจากนี้ ยังมีอาหารอื่นๆ ที่อาจช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า เช่น: ทั้งนี้ สิ่งสำคัญคือควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
Read More